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創る って楽しい!?+わん

骨折のその後~

まだ痛いわ。。

でも かなり回復してきたし 気分的にもスッキリしたくて
歩くことから再開した。


けん爺との散歩は 少し前から朝晩してたけど
一人で歩くのを20分くらい追加してみた。

微かに痛いような 違和感があるような。。。
あまり無理はしまい・・・



私の骨は 検査の結果60代半ばらしい。
実年齢が 42なのでかなりの衰え方。


他の検査もして 変な病気は潜んでないらしいので
食事と運動で 改善を図ることとなった。


・・・街中でよくある骨密度検査では 年齢相応だったけど
  病院できちんと測ったら 結果が違ってた。
  あの街中の検査は 何なのだろうか~~??・・・


で、骨に良い食事を調べたが
様々ありすぎ!!

牛乳を取れ、いや牛乳は良くない
粗食が良い!  いいや!きっちり肉や魚をとれ

う~~~~む (ーー;)



牛乳の弊害は なんとなく納得できるので
殆ど 取ってなかったが その結果が もしかしてこれ???


いやいや 小魚とかも取ってなかったぞ
だから骨が弱ったのかも。



カルシウムの前に たんぱく質を摂らなきゃ
カルシウムを体に取り込んでくれないぞ


バランスの良い食事だ!
いや バランスの良い食事では 摂りすぎだ。


本当はどれ??


牛乳を勧めるのは 牛乳の会社が出している本が多いらしいし
日本の農業を支えるために 国が進めているから という意見もあるし
パンより米 というのは分かるけど
パンのほうが好きなら ストレスが一番良くないから
無理して米を食べることは無い とかいうし


結局 自分で選んでいくしかないのね。
自分の体を観察しながら。。。


地道に がんばっていきましょ



by b-bbeen | 2010-05-16 09:45 | 美しくなろう

仕事であるジュエリー製作から 毎日の食事 自分のボディ な~んでも  創る楽しさあれこれ
by b-bbeen
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